2022
Mimoriadne úspešné športové obdobie a vyvrcholenie dlhoročnej práce. Po trojnásobnom striebre, rokoch druhých miest z MS IFBB prišlo vytúžené víťazstvo a zisk titulu majsterky sveta v bikini fitness . Tento rok sa stal zatiaľ najväčším vrcholom mojej športovej kariéry a potvrdením, že vytrvalosť a dôvera v proces majú svoj zmysel. Rovnako ako aj pauza, ktorá predchádzala tomuto úspechu.
2022
Mimoriadne úspešné športové obdobie a vyvrcholenie dlhoročnej práce. Po trojnásobnom striebre, rokoch druhých miest z MS IFBB prišlo vytúžené víťazstvo a zisk titulu majsterky sveta v bikini fitness . Tento rok sa stal zatiaľ najväčším vrcholom mojej športovej kariéry a potvrdením, že vytrvalosť a dôvera v proces majú svoj zmysel. Rovnako ako aj pauza, ktorá predchádzala tomuto úspechu.
"Naša misia - Udržať vás v pohybe jednoducho, bezpečne a dlhodobo – 25 min denne stačí."
Pravidelnosť
Verím v silu malých krokov. Pravidelný pohyb, aj v kratšom čase, vytvára dlhodobé výsledky a zdravé návyky.
Disciplína
Disciplína nie je o dokonalosti, ale o konzistencii. O tom, že sa k pohybu vraciaš znova a znova – aj v dňoch, keď sa ti nechce.
Variabilita
Každý deň je trochu iný, aj tréningy môžu byť rôzne. Variabilita tréningov ti umožní počúvať svoje telo a prispôsobiť pohyb aktuálnej nálade a energii.
Priateľstvá
Pohyb spája. Vytvorme spolu priestor, kde vznikajú vzťahy, podpora a priateľstvá, ktoré presahujú samotné tréningy.
Spoznaj ma, rada sa stanem súčasťou tvojej cesty.
Volám sa Zuzana a verím, že k výsledkom netreba hodiny času. Stačí si nájsť niekoľko minút v dni, zapnúť lekciu tréningu a vyskladať si vlastný plán, ktorý sa dá reálne dodržať. Podľa tvojich možností.
Či už s pohybom začínaš, alebo sa k nemu po čase vraciaš, dostaneš odo mňa podporu, motiváciu aj jemné pripomienky, aby si cvičila pravidelne, bez tlaku a bez stresu. Presne tak, ako som sa to počas rokov naučila ja sama.
Všetko potrebné pre progres: tréning, plán, podpora a motivácia
Komunita
Nie si na to sama. Komunita ľudí s rovnakým cieľom ti poskytne podporu, zdieľanie progresu a motiváciu, ktorá ťa potiahne v dňoch, keď energia chýba.
Pohľad na trénovanie
25 minút je viac ako nič - Veríme v udržateľný prístup k pohybu. Krátke, efektívne tréningy zapadnú aj do nabitého dňa a pomôžu ti budovať konzistenciu bez tlaku.
Plán a pripomienky
Jasná štruktúra ti uľahčí rozhodovanie. Tréningový plán a pravidelné pripomienky ti pomôžu udržať rytmus a nezabúdať na seba ani v hektických dňoch.
Vhodné pre každého
Nezáleží na tom, kde práve si. Tréningy sú nastavené tak, aby boli prispôsobiteľné rôznym úrovniam, cieľom aj tempu, či už začínaš alebo máš skúsenosti. Nikto okrem teba neurčuje váhu závažia. Stačí vlastné telo, žinenka a v prípade ťažších tréningov činky s gumami.
